臨近寒假，為指導學校做好師生家長寒假疫情防控健康教育宣傳，引導全市大中小學生和幼兒建立良好的生活方式，度過一個安全、健康的寒假生活，近日，鄭州市教育局印發(fā)《鄭州市師生家長寒假疫情防控健康教育核心信息》，請家長、師生仔細查看！

當好自己健康的第一責任人。積極配合社區(qū)和學校的防疫工作安排，落實居家防疫責任，科學防控。

非必要不出行。寒假期間減少不必要外出，原則上不前往國（境）外和國內中高風險地區(qū)，提倡在市內過寒假。確需離開居住地的，應預先了解當?shù)胤酪哒?，注意錯峰出行，全程做好防護，并向學校報告。

非必要不聚集。鼓勵師生家長減少探親訪友，盡量不串門、不聚餐，避免前往人群密集場所，通過電話、視頻等方式溝通聯(lián)絡。家庭私人聚會、聚餐控制在10人以下，建議實行“一分二公三做到”（一分：分餐制，二公：公筷、公勺，三做到：拒食野味、飯前洗手、光盤行動）。

做好健康管理。保持與老師的聯(lián)系，每日按時健康打卡。密切關注個人和家庭成員的健康狀況。出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等癥狀，要佩戴一次性醫(yī)用外科口罩，及時到就近的發(fā)熱門診就診，盡量避免乘坐公共交通工具。主動向學校和有關部門報告，配合接受相應的管理措施，不瞞報、謊報或漏報。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。家長要以身作則，教導孩子養(yǎng)成勤洗手、戴口罩、常通風、保持安全社交距離、使用公筷公勺、打噴嚏或咳嗽時遮掩口鼻，避免用不清潔的手觸碰口、眼和鼻等良好衛(wèi)生習慣。

規(guī)律作息，從我做起。加強體育鍛煉，科學合理用眼，保持充足睡眠，做到勞逸結合。

加強個人防護。不采購、不使用來源不明、無相關標簽、無“鄭冷鏈”追溯碼或掃描信息與包裝信息不一致的進口冷鏈食品。在接觸冷鏈食品時應佩戴手套，及時洗手，處理冷凍冰鮮食品所用的器具單獨放置，使用后及時清洗消毒。在收寄郵件快件時做好個人防護，外包裝盡量不要帶進起居室，并按生活垃圾分類處理。

注意飲食營養(yǎng)與安全。遵循生熟分開的原則，煮熟煮透食物，膳食科學搭配，注重營養(yǎng)平衡，積極參與“光盤行動”，自覺抵制餐飲浪費，勤儉過節(jié)。

注意家庭清潔衛(wèi)生。室內經常開窗通風，保持空氣流通，正確適時消毒。家里可以適量配備消毒液、口罩等必要的防護物資。

科學應對疫情，增強信心定力。關注官方通報和權威播報，理性認識疫情形勢，提高自我防護能力。不信謠、不傳謠、不造謠，增強戰(zhàn)勝疫情的信心。